'➞ Kostenlose Home Workout Programme: https://tina-halder.com/workout // Rücken Workout für einen starken Rücken - die richtigen Übungen gegen Rückenschmerzen - Rücken Workout ohne Geräte - Rücken Workout zum Mitmachen - 10 Min Back Workout without equipment ▸▸ Hol\' dir hier deinen Trainingsplan kostenlos direkt auf dein Handy: https://tina-halder.com/trainingsplan/ Du hast Rückenschmerzen und suchst nach einem 10 Minuten Workout mit den richtigen Rückenübungen. Dieses Workout hilft dir in nur 10 Minuten, deinen Rücken zu stärken und gleichzeitig mehr Mobilität rein zu bringen. ♥︎ // #tinafitnessteam ♥︎ Wie immer gilt: Dein Körper, deine Geschwindigkeit, deine Intensität. Hör auf deinen Körper - wenn du Pausen brauchst, nimm sie dir. ♥︎ Du musst dich während des Home Workout um nichts kümmern. Achte bei der Ausführung darauf, dass du nicht ins Hohlkreuz fällst. Am Besten versuchst du, deinen Bauchnabel immer nach innen zu ziehen, deinen Bauch anzuspannen und in jeder geraden Position auf eine gerade Linie von deiner Scheitelkrone zu deinen Zehenspitzen ziehen zu können. Du brauchst für das Rücken Workout kein Equipment außer eine Matte. Wenn du noch ein anderes Workout hinten dran hängen möchtest, findest du auf meinen YouTube Kanal noch weitere Workout Videos zum Mitmachen - die meisten sind ohne Equipment :) Nimm mich gerne mit auf deinem Weg zu deiner #herzensangelegenheit und erzähl mir, wie dir das Workout gefallen hat - ich freu mich über jedes Kommentar. Viel Spaß
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